Deine Gedanken lassen sich nicht abschalten? So geht es ganz einfach!
Diese Situation kennst du sicher auch. Du grübelst über alles Mögliche und steckst quasi in einem Gedankenkino fest. Und egal was du probierst, es lässt sich nicht abschalten. Selbst bewusstes Atmen klappt nicht immer.
Genau so ging es mir auch ab und zu. Bis ich – einfach so – eine geniale Übung ausprobiert habe. im Grunde ist sie mir “zufällig” zugefallen. Sie war jedenfalls plötzlich da. Und dafür bin ich meiner Seele wieder mal sehr dankbar.
Eine Minute reicht!
Es reicht, wenn du diese Übung eine Minute lang durchhältst. Sogar 20 bis 30 Sekunden können ausreichen, um dein Inneres zur Ruhe zu bringen … still zu werden. Ganz gleich, ob du es bei der Arbeit anwendest oder vor einem wichtigen Gespräch oder um einzuschlafen. Es wirkt immer. Und das Beste: Du brauchst dafür nur dich selbst.
Klingt das einfach genug? Na, dann schau dir jetzt dieses kurze Video an
und mach gleich mal mit.